Le 20/03/2012 par Fabienne Kraemer

Comment être plus à l’aise avec son apparence physique quand on se trouve trop enveloppé ?

La situation

Les Françaises, qui sont pourtant les femmes les plus minces d’Europe, sont également les moins satisfaites de leur poids (Source : Ined 2009)… Il y a fort à parier que parmi vous, nombreuses – nombreux ? – sont celles et ceux qui ne se sentent pas très bien dans leur peau au moment où ils entament une démarche de perte de poids.

L’avis de Fabienne Kraemer

On connaît tous des périodes où l’on est moins à l’aise avec son apparence physique – lorsqu’elle change, par exemple à la puberté, lors d’une grossesse, ou plus tard, du fait du vieillissement – ou bien tout simplement quand les choses ne vont pas bien dans notre vie.

On se répète tellement qu’on peut faire ce qu’on veut de son corps, qu’il est tentant de le prendre comme bouc-émissaire de nos angoisses, en lui faisant subir de mauvais traitements, ou comme symbole de nos échecs, en accusant les quelques kilos en trop d’être la source de nos problèmes, alors qu’ils en sont bien souvent la conséquence.

5 astuces pour se sentir mieux dans son corps

Voici mes conseils pour essayer de surmonter cet inconfort, et renouer une relation amicale et bienveillante avec votre corps.

1 - D’abord, n’essayez pas de porter des vêtements trop petits : portez des tenues dans lesquelles vous êtes bien, plutôt que de lutter toute la journée contre un carcan de tissu qui vous rappelle à chaque mouvement que vous êtes justement un peu boudinés dans votre garde-robe habituelle en ce moment.

2 - Ensuite, ne luttez pas avec votre regard dans la glace. Evitez les miroirs pendant quelques heures, le temps que ce sentiment de ne pas être bien dans votre corps s’atténue.

3 - Et puis surtout, arrêtez avec la balance ! On ne se pèse qu’une fois par semaine, c’est largement suffisant pour savoir où on en est.

4 - Petit effet booster pour l’estime de soi : l’activité physique ! Allez marcher, danser, courir, nager, enfourchez votre vélo, faites un jeu de ballon avec vos enfants… Bougez-vous ! L’action, c’est bon pour le moral, et le sport, en plus de défouler et de brûler des calories, dope la production d’hormones euphorisantes, comme la sérotonine : après une bonne séance, vous serez content de vous, et votre rapport à votre corps ne pourra que s’en ressentir positivement.

5 - Enfin, l’énergie positive est communicative : sortez, voyez des amis, passez du temps en famille ou avec vos proches, amusez-vous et profitez de la vie !

Et vous, où en êtes-vous avec votre corps ? Pour en savoir plus, faites votre bilan personnalisé gratuit !